Fanny Hello Hello,
On se retrouve aujourd’hui avec un article découverte. Je vous emmène à la rencontre d’Octavie Escure fondatrice du Fit’Ballet. J’ai eu la chance de pouvoir tester en avant première cette discipline sportive lors d’un workshop au Nuage à Montpellier.
Dans cet article, je vous explique le concept et vous donne tous les renseignements pratiques, mais en plus de cela, je vous explique pourquoi vous devez absolument tester cette discipline !
Le Fit’Ballet, quel est le concept ?
Vous connaissez sûrement la danse classique et le fitness, mais avez vous déjà pratiqué ces deux disciplines sportives ensemble ? Moi personnellement non. En tant qu’ancienne gymnaste de Gymnastique Rythmique, je me suis empressée de répondre positivement à l’invitation d’Octavie pour tester le Fit’Ballet.
Créé en 2016, la méthode du Fit’Ballet est construite sur une base d’exercices de danse classique (renforcement des articulations, renforcement musculaire profond, travail du maintien, de la souplesse, …) mixée à du fitness (ajout d’exercices cardio, nombreuses répétitions, …).
Ici, exit les chignons stricts et l’accompagnement au piano des cours de danse classique. Avec Octavie, on bouge sur une playliste de musiques tendances dans notre tenue de sport préférée. Et ça on adore !
Le Fit’Ballet, c’est pour qui ?
Que vous soyez ancienne danseuse ou pas, la porte vous est ouverte. Le cours s’adresse à tous les niveaux, donc si vous êtes débutant(e)s, n’ayez crainte. Il a justement pour vocation à démocratiser la pratique de la danse classique en la rendant accessible à tous.
A ce jour, plus de 300 adhérentes pratiquent le Fit’Ballet !
Serez-vous de la partie ?
Où pratiquer le Fit’Ballet ?
Aujourd’hui, 5 studios de Fit’Ballet sont ouverts dont 3 en France (Paris, Montpellier et Perpignan), 1 en Suisse (Lausanne) et 1 en Allemagne (Berlin).
L’adresse parisienne offre en plein coeur du 10ème arrondissement un studio de danse de 70m2, dans lequel vous pouvez pratiquer sans complexe le Fit’Ballet et ses variantes : le Fit’Ballet stretch, le Fit’Ballet Ball, Black Pearl et Cabaret et le Fit’Ballet baby pump.
Voici les adresses des différents studios :
- Paris : Fit Ballet Studio – 3, rue d’Hauteville 75010 Paris
- Montpellier : Le Nuage – 767, avenue Raymond Dugrand 34000 Montpellier
- Perpignan : Synopsis Danse – 59, avenue Leclerc 66000 Perpignan
- Lausanne : EnMouvement – Rue des Terreaux 22 CH-1003 Lausanne
- Berlin : Hayal Oriental Moves – Körtestraße 10 10967 Berlin
Pratiquer le Fit Ballet, cela coûte combien ?
Pour pratiquer le Fit’ballet, 3 offres vous sont proposées, le cours à l’unité, parfait pour découvrir la discipline ou en complément d’un autre sport, le forfait mois illimité, vous permettant de venir autant de fois que vous le souhaitez dans le mois et pour finir l’offre « Addict » vous donnant un accès illimité aux cours durant 1 an.
Je vous propose de faire un focus sur les cours à l’unité vous permettant de tester ce sport :
Si vous prenez 1 cours, comptez 18€, mais si vous prenez un carnet de 10 cours cela vous coûtera 130€ (donc 13€ le cours) et si vous optez pour le carnet de 20 cours, celui-ci vous reviendra à 12,25€. Si vous prenez la carte d’adhérente, vous bénéficiez d’une réduction de 3€ sur le cours à l’unité qui passe donc à 15€.
5 bonnes raisons de pratiquer le Fit’Ballet
Vous avez toujours rêvé d’avoir un corps de danseuse ? Il n’est jamais trop tard ! Le Fit’Ballet est fait pour vous. Voici 5 bonnes raisons de découvrir cette discipline sportive.
#1 Sculpter son corps en finesse
Ce sport vous permettra d’avoir un belle silhouette tonique, sans pour autant ressembler à Schwarzenegger. En effet, le mix d’exercices de fitness et de danse classique fait travailler l’ensemble du corps permettant ainsi de renforcer les muscles profonds, grâce entre autres au gainage.
#2 Renforcer ses articulations
Les exercices de danse classique comme les pliés par exemple, permettent de travailler sur la mobilité des articulations et de renforcer les muscles qui les entourent pour les protéger. Ainsi, cela vous évitera des blessures telles que les entorses ou les luxations.
#3 Travailler son maintien et sa souplesse
Face à la souplesse du corps, nous ne sommes pas tous égaux… Même avec 12 ans de gym’, j’ai peiné à acquérir un minimum de souplesse, alors que d’autres personnes vont être très souples de nature.
Néanmoins, il est important de travailler sa souplesse tout au long de sa vie. Cela permet de d’effectuer certains mouvements du quotidien plus facilement et surtout d’éviter les blessures lors de chutes ou de faux mouvements. Le Fit’Ballet vous fait travailler en douceur votre souplesse. Il n’est pas question de vous faire faire le grand écart en seulement 3 cours, mais bien de s’adapter aux capacités de chaque personne.
#4 Faire du cardio
Que vous soyez dans une dynamique de perte de poids, que vous souhaitiez conserver une bonne forme ou en cas de sprint imprévu, il est important de pratiquer une activité physique qui stimule votre cardio. Avec le Fit’Ballet, vous allez, grâce aux répétitions, ainsi qu’à l’intensité des mouvements, faire travailler votre coeur. Promis on progresse vite.
#5 Faire du sport en s’amusant
Dernier point, mais peut-être le plus important : le Fit’Ballet, c’est fun ! Quoi de plus ennuyeux que de pratiquer un sport qui ne vous procure pas de plaisir ?
Si vous n’êtes pas une sportive solo, je vous le conseille. Avec le Fit’Ballet, comme je vous le disais plus haut, on oublie le côté stricte de la danse classique et on passe un moment sympa entre nanas.
J’adore !
Mon avis sur cette discipline sportive
Quel plaisir de retrouver ses sensations ! Le cours a duré 1H est cela est passé extrêmement vite, j’aurais aimé qu’il dure plus longtemps tellement j’ai trouvé cela génial !
Après un échauffement dynamique, Octavie nous a fait travailler la taille avec des arabesques et des rotations de buste. Puis nous avons travaillé le cardio avec des enchaînements de sauts en première et seconde positions. Nous avons également fait des exercices pour renforcer le haut du corps avec des mouvements de bras –On aurait presque dit des cygnes… Presque !- qui m’auront d’ailleurs valu quelques courbatures le lendemain. Nous avons continué par des exercices pour renforcer les abdos et fini par des étirements.
Ce cours est très complet, nous avons travaillé tout le corps. Octavie s’est adaptée à tous les niveaux et passait dans les rangs pour nous corriger. J’ai vraiment passé un très bon moment !
Si vous cherchez à tester une nouvelle discipline sportive qui allie grâce et renforcement musculaire, je vous recommande de tester le Fit’Ballet !
Qui a déjà testé ce type de cours par ici ? Qui a déjà fait de la danse ?
